Blog de GymLog: Consejos sobre musculación, fitness y progreso
Artículos detallados sobre la ciencia del entrenamiento, el rendimiento y la recuperación, diseñados para mejorar tu trayectoria en el fitness.
Major Mouvement: ¿Quién es Grégoire Gibault? Biografía del Fisioterapeuta Estrella 2025
2025-11-15
Descubre a Major Mouvement, alias Grégoire Gibault, el fisioterapeuta más popular de Francia: biografía, libros, vídeos y podcast para entender mejor tu cuerpo.
Pistol Squat: Guía Completa 2025 (Progresión y Movilidad)
2025-11-08
Domina el pistol squat con evaluaciones biomecánicas, 8 progresiones, movilidad y un plan de 90 días. De cero al dominio completo.
Convierte Tus Pasos a Km y Millas: La Calculadora Precisa
2025-11-02
¿Cuántos kilómetros caminas? Utiliza nuestra calculadora para convertir fácilmente tus pasos a km y millas. Ideal para saber si has alcanzado tus 10,000 pasos diarios.
8 Ejercicios Efectivos para Fortalecer los Glúteos en 2025
2025-10-29
Descubre los 8 ejercicios más efectivos para fortalecer tus glúteos en 2025: sentadillas, zancadas, puentes y más. Un programa completo para todos los niveles.
Plan de Nutrición Vegano para Musculación 2025: Ganar Músculo Sin Carne
2025-10-25
Descubre el plan de alimentación vegano para musculación de 2025. Recetas, proteínas, suplementos y consejos para ganar masa sin productos animales.
Entrenamiento de Fuerza para Artes Marciales: Guía 2025 para Luchadores de Élite
2025-09-24
Descubre cómo optimizar tu entrenamiento de fuerza para las artes marciales. Programas especializados, ejercicios clave y consejos de expertos para maximizar tu rendimiento como luchador.
Oclusión Muscular: Guía Completa 2025 de Entrenamiento BFR
2025-09-15
Descubre el entrenamiento de oclusión muscular (BFR): protocolos optimizados 2025, material asequible, resultados probados. Guía completa para empezar con seguridad.
Ashwagandha para Musculación: La Guía Completa del Practicante (2025)
2025-09-09
Descubre los beneficios probados de la ashwagandha para la musculación: +138% de fuerza, recuperación acelerada, impulso de testosterona. Guía de dosificación y elección de productos 2025.
Prevenir y Gestionar Patologías de Fuerza: Guía Completa para Deportistas
2025-09-06
Descubre estrategias eficaces para prevenir y gestionar las patologías relacionadas con la fuerza. Protege tus tejidos conectivos y entrena de forma sostenible.
Dolor de fascias, tendones y ligamentos: 7 causas ocultas
2025-08-22
Descubre por qué persiste tu dolor de fascias, tendones y ligamentos. Las verdaderas causas y 5 soluciones validadas científicamente para aliviar finalmente tu dolor.
Gominolas de Creatina: ¿Valen la Pena o Son Puro Marketing?
2025-08-10
¿Harto del polvo de creatina? Las gominolas son la nueva moda, pero ¿funcionan de verdad? Analizamos los pros, los contras y si son adecuadas para ti.
Ganar músculo en déficit calórico: guía científica 2025
2025-08-08
Construir músculo y perder grasa: estrategias nutricionales, entrenamiento y recuperación. Guía completa de recomposición corporal para perder peso ganando músculo.
Nutrición para Musculación: La Guía Definitiva para Ganar Músculo y Rendimiento
2025-07-31
Domina los pilares de la nutrición para musculación: calorías, proteínas, timing, hidratación y más. Descubre cómo optimizar tu dieta para ganancias musculares reales y sostenibles. La guía esencial para principiantes y avanzados.
Calculadora de Calorías y Macros para Musculación
2025-07-31
Calcula con precisión tus necesidades de calorías y macronutrientes (proteínas, carbohidratos, grasas) para alcanzar tus objetivos de volumen, definición o mantenimiento. La herramienta esencial para optimizar tu dieta.
Creatina y Entrenamiento de Fuerza: Beneficios, Mitos y Guía de Uso
2025-07-23
Descubre cómo la creatina puede mejorar tu rendimiento, aumentar tu masa muscular y acelerar la recuperación. Analizamos sus efectos reales, desmentimos los mitos y te explicamos cómo utilizarla correctamente.
Maximiza tus Resultados: La Guía Definitiva de Suplementos para Musculación
2025-07-23
Descubre los suplementos clave para ganar masa muscular, mejorar el rendimiento y acelerar la recuperación. Guía avanzada con datos reales.
Optimización de la Recuperación Muscular: La Clave para un Progreso Sostenible
2025-07-20
La recuperación es un pilar a menudo subestimado del progreso en musculación. Bien gestionada, permite al cuerpo sobrecompensar, ganar fuerza y masa, y evitar lesiones y estancamiento.
Optimiza Tu Entrenamiento de Espalda: Clasificación de Ejercicios de Peores a Mejores
2025-07-09
Para desarrollar una espalda impresionante y fuerte, no basta con levantar mucho peso; es crucial elegir los ejercicios correctos*. Pero, ¿cómo diferenciar los movimientos eficaces de los contraproducentes o peligrosos?
Optimiza Tu Entrenamiento de Pecho: Clasificación de Ejercicios de los Peores a los Mejores
2025-07-05
Para desarrollar un pecho impresionante y fuerte, no basta con levantar cargas pesadas; elegir los ejercicios correctos es crucial*. Pero, ¿cómo distinguir los movimientos efectivos de los que son contraproducentes o incluso peligrosos?
Top 5 apps para registrar tus entrenamientos en 2025: ¿cuál es la mejor para ti?
2025-07-04
Elegir la app adecuada para registrar tus entrenamientos puede transformar tu manera de entrenar: mejora tu constancia, maximiza tus progresos y te mantiene motivado. Con tantas apps disponibles, es importante saber qué ofrece cada una.
El Arte de Progresar en la Musculación: Anatomía, Técnicas y Recuperación
2025-07-03
Para optimizar el progreso en musculación, es esencial combinar técnicas de entrenamiento avanzadas con una comprensión profunda de los principios fisiológicos que rigen el crecimiento muscular, la adaptación del cuerpo y la recuperación.